寒潮来袭 小心“冻出来的病”！ 这些预防措施赶紧学起来

这几天，“断崖式”降温来袭，扬州一夜入冬。面对今冬以来最强寒潮，不少市民，特别是年纪大的、体质较弱的人出现了这样或那样的毛病。都是些什么毛病容易发作？我们应该如何防治？记者分别请教了心内科、呼吸科、脾胃科、骨科的专家。

心内科

心梗、脑梗患者明显增加

家住宝应城区的王奶奶（化名）是位冠心病患者，今年69岁。前天，她与往常一样，早起步行去菜场买菜。等她买完菜往回走时，突然感觉一阵心里发慌，胸闷，赶紧去医院就诊。经诊断，王奶奶因为突然的寒冷刺激而引起冠状动脉痉挛，而出现急性心肌缺血。

【专家分析】宝应县人民医院急诊医学科、心血管内科二主任、副主任医师胡定波表示，气温骤降，血管收缩，血压升高，很容易出现心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。另外，户外活动减少，血液黏稠度增加，容易形成血栓，诱发心梗、脑梗。“近段时间以来，心梗、脑梗患者明显增加，其中有好几位患者是青壮年。”

【专家建议】1.有心脑血管疾病的患者要定时监测血压、心率，按时吃药。

2.注意保暖，不要熬夜。

3.不要在早晚进行锻炼，最好在中午有阳光时锻炼身体。一旦出现心慌、胸闷、胸痛等情况，一定要放下手中所有的事情，就地立刻拨打120急救电话，千万不能开车或坐车到医院。

胡定波说，“需要提醒的是，鼻子以下、肚脐眼以上身体各部位的疼痛都不能忽视，比如牙痛、上腹痛、后背痛等，这没准就是心梗的先兆。”

呼吸科

感冒、肺炎等发病率明显上升

“断崖式”降温之后，冬季常见的呼吸道疾病接踵而来，不少市民出现了感冒、咳嗽等症状，市区各家医院呼吸道疾病的门急诊量呈明显上升态势。这几天，45岁的张女士（化名）先是感冒，一个劲地流鼻涕，接着日夜咳嗽，撑不住了，才去医院诊治。医生诊断，张女士因为感冒引起呼吸道感染，诱发支气管肺炎。

【专家分析】扬州市中医院肺病科副主任中医师陈永昶表示，气温频繁变化，对人体神经及代谢系统会造成很大影响，容易导致机体功能紊乱失调从而使人体的免疫力下降，呼吸道疾病会进入一个高发期，感冒、扁桃体炎、支气管炎和肺炎发病率明显上升，慢性病患者也非常容易在这个季节急性发作。

【专家建议】呼吸科疾病最好发于寒冷的冬季。至于如何预防，陈永昶建议：

第一，注意保暖，气温变化如果大，要及时增减衣物。冬季不宜外出太早，尤其是有基础疾病的老人，可待阳光出来时再出门为宜。对于一早赶时间的上班族，出门可戴帽子围巾口罩，重视遮挡风寒。对于平素身体较强健者，建议穿衣带三分寒。对于有基础疾病体弱者，建议手心温即可，不能捂得太多。

第二，老年人或免疫力较低下的人，要注意休息，早睡晚起。晨起锻炼时不宜过早，应在太阳升起时可适当地进行有氧锻炼运动，比如慢跑、打太极拳、八段锦等。

第三，天气寒冷，很大一部分人群会长时间待在室内。室内如开空调，须定期开窗通风，每次大概半小时即可，可防止细菌、病毒滋生。

第四，饮食上要增加有营养的食物，适当地进补一些牛肉、羊肉等温性的食物。

第五，患有呼吸科疾病的人群，应该定期定时服用相关的药物去维持。

脾胃科

胃炎、消化道溃疡最为常见

天气冷，就要多吃些热性食物来“焐焐”胃，这是不少人的想法。因此，天气越冷，火锅、麻辣烫等刺激味蕾的美食深受欢迎。

38岁的许先生（化名）去年才查出慢性胃炎、胃溃疡，一吃生冷刺激食物，胃肠道就不舒服。一段时间胃病没有发作，让许先生好了伤疤忘了疼。几天前，他和朋友们相约吃了一顿羊蝎子火锅后，当晚胃胀、胃痛，实在扛不住，吃了几粒胃药。好不容易撑到第二天，许先生赶紧到医院检查。医生表示，许先生是消化道溃疡急性发作，甚至有点出血迹象，需要住院治疗。

【专家分析】市中医院脾胃科主任、主任中医师杨振斌表示，冬季人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候适应性会出现下降。此外，由于气候转冷，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃肠病的复发，尤以慢性胃炎、消化性溃疡、消化道出血、功能性肠病等疾病最为常见。

【专家建议】“天气一冷，脾胃科病人会立刻激增。”杨振斌说，如果注意保护，是可以预防疾病发生的。他建议市民可从以下几方面注意：

1.注意保暖，防止受寒，特别要预防腹部受凉；2.保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定；3.要注意起居有时，保持良好的作息习惯；4.胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物。

骨科

颈腰肩腿痛“卷土重来”

“真的是风一吹就倒！”家住东区的吴女士（化名）今年63岁，因为早年工作和家庭所累，她有颈椎病、腰椎间盘突出、膝关节炎等毛病。每次风讯要来，她都会提前感受到。前天是突然降温的第二天，吴女士因为有事出门。她是骑电动车前往的，来回大约4个小时，都是在室外。结果到家，吴女士就感觉浑身酸痛，左脚后跟痛得不行，路都不能走。

【专家分析】苏北医院北区医院（市二院）骨科主任、主任医师郭文彤表示，气温一降，受寒气侵袭，血脉不畅，颈腰肩腿痛的病人就多起来。特别是腰椎间盘突出的病人比较多。一旦受了寒气后，病人会出现下肢的酸胀麻木感。另外，腱鞘炎的病人也跟着多起来，发作比较频繁，这个群体多是上了年纪的家庭主妇。“气温比较低时，水比较凉，洗漱，洗刷，洗菜，很容易就发作。”此外，膝关节痛的病人也不少。郭文彤介绍，骨性关节炎的病人，关节周围有一层保护层软组织，包括韧带都有损伤，天气一冷，再不注意保暖，凉气就往关节里钻，病人就感到钻心的疼痛。

【专家建议】郭文彤建议市民从以下几方面进行预防：

1.御寒保暖。湿、寒本就是引发骨病发作的重要因素，这样一来，御寒保暖就成了防止骨病发作的首要条件。老年人应特别注意各关节的保健与保暖。当出现降温降雨等天气状况时，要及时增添衣裤及被褥。

2.饮食调理。除了要注意保暖之外，摄入充足的营养对维持骨关节健康也是至关重要的，可食用一些如山药、百合等温润的食品。

3.适度锻炼。患者不能忽视锻炼，可进行一些较为温和的运动项目，如慢跑、太极拳等，但运动量应以不出汗为宜。  通讯员 董娟 杨雪平 冯璠

记者 张庆萍

【专家支招】

寒潮下护好5个部位

医生提醒，一般寒潮后两三天就是感冒等疾病就医高峰，“急冻”时最关键的是做好保暖，防止病毒入侵，预防心脑血管意外、关节疼痛发作等。重点要保护好5个部位。

1. 护好头——戴个帽子

民间有“冬天戴棉帽，如同穿棉袄”的说法，在寒冷时，如果只穿得很暖而不戴帽子，体热会迅速从头部散去，因为冬天在室外，即使戴一顶很薄的帽子，也有助于防寒。

2. 护好颈——戴好围巾

颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位。而且脖子本身就很娇贵，如果再有慢性劳损的底子，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。让脖子不受寒，最简单的就是围条围巾或者穿高领衫等，保护好脖颈不露在外面，以免寒气入侵。

3. 护好腰——双手搓腰

腰是人的“一把手”。中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。除了衣着保暖外，也可通过按摩疏解受凉带来的不适。双手快速揉搓，把手掌搓热后焐在后腰上，温暖腰肾，同时双手转圈按揉。

4. 护好鼻——冷水搓鼻

气温骤降，鼻炎成了许多人的大麻烦。此时每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。

5. 护好脚——泡泡足浴

脚踝部有200多个穴位，是人体“小心脏”。寒气一般都是从脚底侵入。足浴要做到三点：第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处。第二是时间，每次浸泡20-30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2-3分钟。